まだまだ【梅雨】真っ盛り！
ジトジト・ジメジメの毎日でございます。あーだるいだの、体調悪いなど言っている前に梅雨だからこそスッキリしようではありませんか！こんな時だからこそ、【身体ケア】・【メンタルケア】に勤しもう！と考えてみることにしました！
梅雨だからこそ！どんよりしないために美味しものを飲んだり食べたりしてみる！
最近仕事前に、ウダウダ・ウジウジとなってしまうのを防ぐために、職場について、休憩室で牛乳を飲むようにしています。そもそも牛乳好きではあるのですが…。なかなか最近はコーヒーやカフェラテ、ミルクティーなどカフェインの多いものばかり飲んでいました。朝から牛乳に変えてから調子がいいような気がします。牛乳には不安を和らげる作用があるとか…。お腹が痛くなるかたは、ゴロゴロならない牛乳もあるのでそういったものを飲まれるといいかもしれないです。カロリーが高く太るかもしれませんが、気になられる方は低脂肪乳を飲むといいかもしれませんね！
間食絶対ダメはやめにした！
痩せたい痩せたいと思ってしまい、間食なんて絶対ダメ！と思っていましたが、我慢がストレスとなり、日常生活や身体に悪影響を及ぼしていたように思えます。それよりは、身体にいいナッツやドライフルーツ、身体にいいお菓子などを少し食べるようにしています。少しだけストレスが緩和されているような気がします。
https://www.mylohas.net/2018/01/5foods.html
梅雨だからこそ、スキンケアに気を使い楽しんでお手入れをしてみる！
最近まで本当に、スキンケアをしておりませんでした。とにかく何もかもが億劫で…(笑)。しかし、梅雨だからこそ保湿が大事であることを知り、楽しんでスキンケアをやってみることにしました。
やはり適当なスキンケアを繰り返していたせいか、毛穴が異常に広がっていたり、なんだかすっかりお疲れ肌になっておりました。今からでも遅くはないと思うので少しずつ。ケアしていきたいと思います。
最近は沢山の泡で洗顔や身体を洗うことがとても楽しいです。洗顔もとても気持ちよく、最近の石鹸や洗顔料というのは、余分な皮脂を洗い流し、保湿力もある優れものばかりです。
洗うことでとても気持ちがよく、すっきりします。一緒にいろんなものも洗い流させているようです。泡ってこんなに気持ちがよかったんだな…と改めて思いながら最近は洗顔や身体を洗っています。
洗顔後の保湿がとても大事で…。
最近は沢山のオーガニック化粧品があります。香りもよくとても気持ちが落ち着きます。いい香りと共にマッサージを兼ねてスキンケアをすることで、肌にも心にもよく、相乗効果といえるでしょう。
最近、はまっているのは岩盤浴や、ホットヨガ！
私は運動があまり得意ではないので、何か汗をかく方法がないか考えてみたのですが…。そこで思いついたのが、岩盤浴やホットヨガです。岩盤浴は寝ているだけなのでとても楽です。簡単に汗をかくことができ、サウナほど疲れません。調子がいい時はホットヨガにもいってみたりしています。身体の硬い私でも無理せずにできるのでいい運動になります。
ボディケアが楽しい！
最近は、お風呂上がりのボディケアが楽しいです。オイルを使って、贅肉が多いところは念入りにボディローラーなどを使い、マッサージをします。白樺のオイルがお気に入りです。脂肪を分解し引き締めてくれているような気がします。
ボディオイルは、たるんだ身体を引き締めてくれます。やはり全く何もしないよりかは素人の私でも、オイルを使ってマッサージをすることで、たるみが少しだけ回復したように思えます。
いろんなボデイケア製品があるので、試してみたいと思います。とにかく更年期脂肪を撃退し心も身体もスッキリしたいと思います。
どうしても梅雨は私の天然パーマ髪は広がる…。
梅雨の時期は本当に何が一番嫌かというと、髪が恐ろしく広がることです。まるで昔の【佐藤蛾次郎 】さんのようになります。どうにかならないものか…。まずはシャンプー・リンスで整えるのがいいようです。最近は頭皮にいいシャンプーが沢山でており、とてもリフレッシュできます。
頭皮だけでなく、髪のクセなども整えてくれたり、髪に潤いを与えてくれたりと、とても便利なシャンプーやリンスがあるようです。広がりはするのですが実質の髪の量が減ってきているため、ヘアケアや頭皮ケアが必要となっています。しかし、香りもよくシャンプーすることでとてもリラックスできるのでとてもヘアケアはお気に入りです。
梅雨の時期はなかなか外に出るのが億劫でもありますので…部屋の片づけや衣類の整理などをするのもいいかもしれません。いつまでも自分の決まったスタイルもいいですが、衣類などをリサイクルショップなどに売って得たお金で、新たなスタイルに挑戦するのもいいかもしれません。
これからはデザインも重視したいですが、いかに身体に心地いいかを追求していきたいかなとも思います。身体に負担がなく、着心地のいい服をこれからは探していきたいです。
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