【痩せる】！【短期間】で！せっかちな私が考えてみた【痩せる メカニズム】！

とにかく身体がブヨブヨ…。

ここ何年も自分を甘やかしてきたせいか…心も身体もブヨブヨです。顔の二重アゴが半端ない( ･᷄д･᷅ )何からやればいいのか…。

寝る前ストレッチがいい！

なぜか寝る前ストレッチがいいそうです。リラックスできたりするからですかね？何よりも、このナマったカラダは、ストレッチで伸ばさなければ！

以下、寝る前ストレッチのリンクです。

https://woman.mynavi.jp/article/170627-14/

食事にも気をつける！

好きなようにしてました…情けない( ･᷄д･᷅ )食べすぎです。だから身体もきついのです。父にいつも感化され、お菓子にアイスを食べてばかりでした…情けない。健康で美しい身体づくりを心がけねばなりません。

間食してもいい！ご飯もをきっちり食べる！

また始まります。間食していいが…生活。ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、こんにゃくゼリー、ちゃーんと食って、痩せてやります！

とにかく動く！動くのだ！あとはストレッチと筋トレ！

とにかく、食っちゃ寝は絶対によくありません。お相撲さんです。とにかく動く！動く！家の中で掃除をしたり、イライラしたら腹筋、トイレ掃除をやる！何もしないよりは絶対にいいと思います。

あとマッサージも！リンパマッサージ！

たるみやむくみの解消にもなるので、必ずお風呂あがりにやることにしました！久しぶりにマッサージをしてみると…自分の皮膚の硬さに驚きです( ･᷄д･᷅ )なかなかこれは落ちないかも…頑張るしかありません。

まずは1週間！頑張ってみる！

もうやるしかないんです！そんな甘ったれたこと言ってる場合ではなく、少しでも身体を引き締めて、痩せる！そうすれば、入らなくなった服たちも陽の目が見られます！

● ストレッチ

● 筋トレ

● 食べ過ぎない

● リンパマッサージ

※ 上記内容を1週間まずやってみる！

がんばります！まず身体を軽くして、デトックス！悪いものを全て出し切りたいと思います。またバカやってんな？っと思われても仕方ないですが…がんばります。最後までお付き合いいただきありがとうごさいます。