【痩せる】!【短期間】で!せっかちな私が考えてみた【痩せる メカニズム】!

【痩せる】!【短期間】で!せっかちな私が考えてみた【痩せる メカニズム】!

とにかく身体がブヨブヨ…。

ここ何年も自分を甘やかしてきたせいか…心も身体もブヨブヨです。顔の二重アゴが半端ない( ・᷄д・᷅ )何からやればいいのか…。


寝る前ストレッチがいい!

なぜか寝る前ストレッチがいいそうです。リラックスできたりするからですかね?何よりも、このナマったカラダは、ストレッチで伸ばさなければ!

以下、寝る前ストレッチのリンクです。

https://woman.mynavi.jp/article/170627-14/


食事にも気をつける!

好きなようにしてました…情けない( ・᷄д・᷅ )食べすぎです。だから身体もきついのです。父にいつも感化され、お菓子にアイスを食べてばかりでした…情けない。健康で美しい身体づくりを心がけねばなりません。


間食してもいい!ご飯もをきっちり食べる!

また始まります。間食していいが…生活。ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、こんにゃくゼリー、ちゃーんと食って、痩せてやります!


とにかく動く!動くのだ!あとはストレッチと筋トレ!

とにかく、食っちゃ寝は絶対によくありません。お相撲さんです。とにかく動く!動く!家の中で掃除をしたり、イライラしたら腹筋、トイレ掃除をやる!何もしないよりは絶対にいいと思います。


あとマッサージも!リンパマッサージ!

たるみやむくみの解消にもなるので、必ずお風呂あがりにやることにしました!久しぶりにマッサージをしてみると…自分の皮膚の硬さに驚きです( ・᷄д・᷅ )なかなかこれは落ちないかも…頑張るしかありません。


まずは1週間!頑張ってみる!

もうやるしかないんです!そんな甘ったれたこと言ってる場合ではなく、少しでも身体を引き締めて、痩せる!そうすれば、入らなくなった服たちも陽の目が見られます!

● ストレッチ

● 筋トレ

● 食べ過ぎない

● リンパマッサージ

※ 上記内容を1週間まずやってみる!



がんばります!まず身体を軽くして、デトックス!悪いものを全て出し切りたいと思います。またバカやってんな?っと思われても仕方ないですが…がんばります。最後までお付き合いいただきありがとうごさいます。


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