【眠り】について考える!

【眠り】について考える!

最近、いつも眠い…。

ブログを書いていても、仕事をしていても、ご飯を食べていても、お風呂に入っても…眠いのです。横になると気付いたら眠っており、だからといって疲れてばかり…毎日疲れしかありません。なんか病気かな?と思うぐらい、眠ってしまいます。困っています。

https://mediplus-lab.jp/contents/detail/2128



やっぱりストレスなのか?

たくさんの、身体ストレス、外的ストレス、精神的ストレスが影響しているのは、わかるのですが…。やらなくてはいけないことが多過ぎて、完全にキャパオーバー…こうやって人間体壊していくんですよね…怖い怖い。サプリやリラックスできるものを検討しなくてはなりません。



考え方だけでも変えてみよう!

何度もこのブログでいっているかと思いますが、自分が変わらないと物事は変わりません。性格は変わらないけど、変わったようには見せられる。見せかけでもいいから、自分をいい方向に見せかけるだけでも(笑)する必要があるのかもと…暗示をかけるだけでもいいのかもしれません。頭が休まらないので、身体が悲鳴をあげている。睡眠時間を自分で決め、きちんと眠ることが大事なのかもしれませんね(笑)。

あまりにも身体がきつい場合は病気も考えてみる!

眠り過ぎることは病気の場合もあります。特発性過眠症やナルコレプシーという病気があり、他にも寄生虫から起きた脳炎の影響で眠り病となることもあるそうです。あまりにも症状がひどい場合は病院を受診してみることが1番だと思います。http://kaminsho.jp/about/idiopathic-hypersomnia.html

軽い運動をしてみるのもいいかと思う。

最近、上司に色々アドバイスをもらったのですが、軽い運動をしてみるのがいいかもとのことでした。ですので、出来るだけ歩くよう心がけ、簡単なヨガなども行うようにしてみようかと思います。リフレッシュが1番精神的にはいいかもしれません。


いつもいつも大変独りよがりなブログですが…。

こうやって面白くもないブログを書くことで、私自身の気持ちがリセットできているようです。今日から少しずつでもいいので、色々と実行し、あまり考え過ぎないようにしようと思います。いつもどうにもならないことを考えすぎて、疲れてしまうのでしょう…。悪い癖なので、直したいと思います。できるだけ無駄な疲れを溜めないようにしないとですね!眠ってしまうなど思うのではなく、軽い運動をしたり、時にはサプリを飲んでみたり…効果があるものを試していきたいと思います。独りよがりブログを最後までお付き合いいただきありがとうございます!



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