最近、特に何もしてはいないが…痩せてきた!ダイエットには自己認知がやっぱり必要だ!

最近、特に何もしてはいないが…痩せてきた!ダイエットには自己認知がやっぱり必要だ!

今日久しぶりに体重計に乗りました。

ストレスになるので、体重計に毎日毎日乗るのをやめていました。久しぶりに体重計に乗ってみると…56.5kgでした。マックス体重からすると3.5kg減!ここ何年か少し痩せちゃ戻り、少し痩せちゃすぐ戻りの繰り返しでしたが…ここのところ、リバウンドも然程せず、順調に体重減少しているようです。ちょっと驚きました。

何が変わったのか?考えてみた。

そういえば今まで…休日は、好きなものをスーパーで買い、食べてお昼寝…という堕落した生活を送っていました。このような自堕落な生活がドンドン体重を増やしていっていたのだと思います。太って当たり前のことをずーっとやっていたことが1番の原因でした。よくないですね…本当に( ・᷄д・᷅ )今頃、気がついた自分が少し恐ろしいです。

時間がある時はウォーキングを兼ねての散策…。

仕事が遅出の時は、ウォーキングを兼ねて散策するようにしています。お休みの日も時間があれば散策です。痩せていた時は、何も苦しくなかった坂や階段が今はとても辛いです。だから無理のない程度で、自分を過信しないウォーキング散策を心がけています。

乳酸菌がいいのではないか?

ちょっとお腹がゴロゴロして、苦しくなったから今は休んでいるのですが、【ぐんぐんグルト】という乳酸菌ジュースが、お通じを良くするせいもあってダイエットに効果的だったのかもしれません。でも腹痛が激痛になった時があったので、今はやめております。出来るだけお腹が痛くならない、自分に合った乳酸菌ジュースやサプリメントがあればと思うのですが…腸内環境を整えるためにはある程度の腹痛には耐えないといけないのかもしれません。

やっぱり認知が必要!

やっぱり、食べなければ痩せるのと、運動をすれば痩せます。当たり前のことですが…(涙)。食べたい!と思った時に、最近は口に入れる前にふと考える癖をつけています。本当に自分の身体には、この食べ物が必要なのか…?そう考えると、なかなか簡単に食べないようになるものです。人間って自己暗示という認知が必要なんだなと改めて思いました。

心と身体のバランスを保ちながらダイエットを行うことで成功につながる。

まだまだではありますが、今回の体重変化で、いかに人間が自己暗示に取り憑かれているかがわかりました。栄養バランスを考え、生きるために必要な食事を取って行きたいと思います。アイスなかなかやめられないんですが…。しょうもない投稿にお付き合い頂きありがとうございます。

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