43歳アラフォーダイエットブログ!【メタ認知】で14日間でマイナス4.3kg目指す♪コロナに負けんぞ!

また始まった(笑)とお思いでしょうが…

2020.6.1(月)!私、

43歳からのアラフォー健康ダイエット

を始めることにしました!

まずは14日間!無謀かと思いますが…。

43歳にちなんで

.kg減!

『何無理してんの?』とお思いでしょうが、

がんばります!

モチベーションを維持するためにも、

記録を録るためにも、

定期的にダイエットの様子をブログに

記していくことにしました!

このままではいけない!今度こそ、

この私に着ぐるみのように付いた贅肉を

脱ぎ去ります!

43歳アラフォーダイエットブログ!私が痩せない理由…。

とにかく私、気が弱くて、自分に甘くて…

人には色々いうくせに、体調を崩すと簡単に

やると決めたこともすぐ辞めます…。

ハァ…ダメダメ人間やん…情けない( ・᷄д・᷅ )」

 

 

よく食べるし、寝てばかり、動かない…。

そりゃ太るわ…あーもう嫌だ!こんなん

だから何もできない!!ウダウダいう前に

行動です!!

まずは自分の身体の状態を知る!

とにかく太ってしまったことは確かで…

すべての原因が自分にあります。

逃げることは簡単ですが…今の自分の

現状を知ることで、自分を受け止めなりたい

自分になれるかと…。そのためには今の

身体のサイズを知ることかと思いました。

そこで、便利なアプリを見つけましたよ!

MyStyleNote

というアプリです!

App名: MyStyleNote女性のための体型診断アプリ、デベロッパ: KIMIKO INOUE

アプリに自分の体重やサイズを入力する

ことで自分の体型の現状を知ることが

できます。以下がアプリに入力する内容と

なります。恥ずかしながら…今回は私本気

なんで公開いたしやすよ!

フゥワァ〜情けない体型です…。ドラム缶

みたいやわ…そりゃバギーパンツ入りません

よこれじゃ…頑張んないとですね…。

しかし、このように数字で見ることによって

現状がヤバイってことがわかりました。

客観的に自分をみて修正していく…

まさに

メタ認知

すね…大いに利用させていただいて

頑張りたいと思います。アプリでは自分の

タイプも教えてくれますよ!私はタイプ

C1だそうです( ・᷄д・᷅ )

これからの2週間で私がやるべきこと…まずは計画を立てる!

これから2週間のスケジュールを立てます。

以下は私の14日間 スケジュールです。

● 休日:6日(6/1・6/5・6/6・6/11・6/12・6/14)

● 全勤:6日(6/2・6/3・6/7・6/8・6/9・6/13)

● 半勤:2日(6/4・6/10)

仕事が1日先行しておりますが、休日6日

あるのでポジティブに行きましょう!

どのようにするか…まずやらないことを

決めてみます。

● ダラダラしない。

● 食べ過ぎない。

● 偏食しない。

● 落ち込まない。

● イライラしない。

● 自分を責めない。

しないこと考えてたら暗くなって

きました(笑)。

やること考えますね!

● 3食きちんと食べる。

● おやつは高たんぱく低カロリー

● 運動をする。

● マッサージをする。

● 身体を採寸する。

まず14日間ですから…やってみましょう!


なぜ私がやる気になったのか…それは単純な理由…。

大好きな【激レアさん】の再放送があってました。

そこでみたのが、【ユリさん】こと

ビキニアスリートの【安井友梨】さん!

すごいストイックな方でした。

単純な私は喰いついてしまったのです。

ビキニアスリートは絶対に無理なので

まず頑張って痩せようという気に!

ユリさん】ありがとうございます。

激レアさん】はとても勇気づけられる

いい番組で…いつも参考にさせてもらってます。

今度こそは自分に負けずにめげずに

がんばれそうです。頑張んないと!

しかし、【ユリさん】かっこよくて

きれいで、素敵な方でした。

いっぱいがんばってるのに、

そんなところ見せない…一流は違います!

 

 

私はどうしても気持ちが弱い…。

どうしてこんなにも私はメンタルが

弱いのか…情けなくなります。

そういう時は私にないものを

持っている人を参考にするのが一番!

 

 

やっぱ【アンミカ】さん

ですかね…。賛否両論あるかとは

思いますが、自分の考えをキチンと

もってらっしゃいます【アンミカ】さん

素晴らしいかと…。

雑誌の対談で以下の事をいわれていました。

「人生において“ピンチ”は“チャンス”。そう思えば、どんな状況でも心持ちや目線を変えることができて、前向きに生きることができると思っています。人々の健康や安全が脅かされている今は、軽々しく『ポジティブになろう!』と言うことはできません。でも人間は、他者を思いやる気持ちを持ち、生きる知恵をシェアしながら寄り添うことができる存在ですよね。だからこそ、周囲に注意喚起をしたり、使える限りの言葉を使って励ましたり、人に笑顔を与えようとしてみたり……。一人で嘆いているよりも、励ましの愛で周囲にポジティブなエネルギーを伝染させることに意識を切り替えることが大事だと思っています」出展:【実はネガティブな人こそポジティブになれるってホント??】アンミカさんがwith7月号に登場!

 

 

怖っ!!と思うぐらいの早口で話されたの

かもしれませんね…。でも本当に

素敵な内容です。こんな風に考えて

これからまず14日間頑張りたいと思います。

 

 

一体何を言いたかったのか…とにかく14日間で4.3kg痩せてみる!

不健康で無謀だといわれるかもしれませんが、

43歳にちなんで4.3kg14日間やってみます。

とにかくやれるだけ…。上記のひどい

私のサイズからは卒業したいです。

みっともないし、気持ちがもっと暗くなります。

【安井友梨】さんが以下のようなことを

言われていました。

小さなゴールテープを毎日切り続けることを心に決めました

毎日、昨日の自分より、ほんの一歩だけ前に進もう

無理なく無駄なく、自分の歩幅で一歩だけ前に』出展:無限の可能性に挑戦し続けるあなたへカレンダー

毎日、少しずつがんばっていきたいと

思います。

最後に…まとめ!

いつもなんやねん…という内容ですみません。

単細胞なもので…。最後にとにかく

43歳からのアラフォー健康ダイエット

を始めるという事!

そして始めて続けて成功するためには

● ポジティブに物事を考えて何でも取り組む!

● 途中で投げ出さない!

● 三食きちんと食べて、おやつは高たんぱく低カロリー!

● 筋トレ・有酸素運動を取り入れ身体だけでなくメンタルも鍛える!

どうも私がいいたいことは以上のようです。

チョコチョコと経過を載せていきますので…

頑張らさせていただきます(笑)

相変わらず変な内容ですみません。

最後までお付き合いいただきありがとう

ございました!

pexels-photo-3819577

 

2+

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください