自分の心を強くする!

昨日また誘惑に負けました。

いつもより少し遅くに買い物に行ったの

ですが…スーパーの中にあるお茶屋さんが

空いていました。

ソフトクリームがあるではないですか…

食べちゃいました。お茶の山輝園さん

抹茶ではなく、不動のプレーン頂きました。

ジョンさんもおやつやめられません( ・᷄д・᷅ )

最近、脂肪が気になるので、

ジョンさんにはボーロをおやつに

あげていたのですが…

やはり肉肉しいササミビッツが

大好きみたいで…

また買ってきました。

最近のお気に入りです。

ダイエットを始めるといったのですが…

やっぱりおやつがないと私はだめで…

少しずつ減らす努力をしようと思います。

昨日も大好きな、かき餅フワフワを食べて

しまいました。

高校からの友人が、修学旅行中、

どっかのインターで買ってきてくれて、

2人でバクバク食べて以来、

ずっとひいきにしているお菓子です。

どうしてこうも、誘惑に負けてしまうのか…

市販のサラダがあまり身体によくないと

しり、サラダダイエットはやめ、

昨日のランチは残り物のカレーを

使ってカレードリア…

ご飯は麦ご飯、チーズもカロリーオフを

使いましたが…ダイエット食ではありません。

どうにかならないものか…

自分を律する方法を知りたいと思いました。

ネットで検索すると出てきた本「スタンフォードの自分を変える教室」

この本に「10分待つ」ということが

載っています。

どうしても食べたいと思ったものも

10分後に食べると決めるだけで、

気持ちが薄れ、どうでもよくなり、

食べなくてもよくなるということです。

10分という時間で、脳を落ちつかせ、

的確な判断ができるようになるそうです。

実は今、アイスを食べようと思って

いましたが、10分待つことで

どうでもよくなりました。

こうやって頑張りたいとおもいます。

がんばります!

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