ただただイライラ…更年期？PMS？改善するためには？

ここのところただただイライラしています。

何が原因かは全くわからないのですが…

今になって【いとうあさこ】さんの

「30超えた頃からなぜかイライラする」

がよくわかりますね…。

https://news.livedoor.com/article/detail/19695061/

更年期？PMS？もうわからない…。

私の場合、年齢が微妙なので更年期？

PMS？となってしまいます。

もう本当にわかりません。

そんななか自分の事しか考えられない

高齢両親との生活は苦痛でしかありませんが、

そこはがんばんないといけません。

文句ばっかりいっていないで、

何か改善方法はないか…

やっぱこんな時はサプリなどを頼るしか

ないですね…。

更年期、PMSに効くサプリを

考えてみました。

①エクオール

エクオールはエストロゲンと

よく似た働きをする成分だとか…

だから女性ホルモンと同じ

働きをするようです。

そうなると女性ホルモンの低下

バランスを崩すことによって

起きる【更年期障害】などには

てき面なのかもしれません。

接種することによってイライラの

緩和につながるのかもしれませんね…。

試してみたいのですが価格が…

いつもネックになっています。

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②チェストベリー

【 チェストベリー】は、チェストツリーと

いう木になる果実だそうです。

西洋ハーブであり、さまざまな

婦人科疾患の治療に伝統的に使われて

きたとか…。 エビデンスは未だない

ようですが、PMS、月経不順や

乳房痛への効能・効果が認められて

いるようです。

自然派志向の私には惹かれる

サプリメントなので(笑)

今後試してみたいと思います。

https://prefemin.jp/sp/w_herb/chasteberry.html

③マカ

マカはアンデス高地で2000～3000年前より

栽培されているものです。

アンデスの農作物の中ではMAX栄養価だとか…。

マカはカブのような見た目でアンデスの過酷な

環境でも育つ強い植物のようです。

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マカの効果・効能は以下となります。

●天然の精力剤
●ホルモンバランスを整える
●鉄分・たんぱく質の素材となる必須アミノ酸が豊富

サプリの王様ともいえるような内容ですね…。

まずはホルモンバランスを整えてのイライラ

解消のように感じました。

https://www.ozmall.co.jp/beauty/article/9726/

④プラセンタ

プラセンタってよく聞くけどなんぞや？と

私はいつも思っていました。

プラセンタは【胎盤エキス】だとか…。

プラセンタは動物の胎盤から抽出される

成分のことだそうです。赤ちゃんに栄養を

与える胎盤にはそりゃ栄養たくさんあるよな…。

プラセンタには

● 動物性プラセンタ （ 豚や馬、羊やヒト等 ）
● 海洋性プラセンタ （ 魚の卵を包んでいる卵巣膜）
● 植物性プラセンタ （ 植物のめしべの一部である胎座 ）

https://www.fracora.com/ageless/557/

の三種類があるようです。色々あるんですね…。

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プラセンタの効果・効能は以下となります。

•疲労回復
•免疫機能や自然治癒力を高める
•血行改善（冷え性、肩こり、腰痛）
•抗酸化作用（エイジングケア）
•美肌効果
•ホルモンバランスの改善
•抗アレルギー作用（アトピー、にきび）
•肝機能増強

https://kawanishi-cl.jp/ownexpense.html

これも本当にスゴイ…イライラどころか

美しくなれそうですね…(笑)。

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私が勝手にいいと思っているイライラ止め

私が勝手にいいと思っている

イライラ止めを勝手に紹介します。

皆さまにあうかは不明ですが…

プラセボ効果ではあるかと

思います(笑)でも不安も少し解消

できるようにも思えますので

ご紹介いたします。

①御岳百草丸

これは樋屋奇応丸を思い出します。

胃の調子が悪い時にもいいです。

ただ便秘をするかと…

1回に20粒服用ですが、そこは1日適用量を

上手くご自分で調整されるといいかと

思います。

私は1回10粒飲むようにしています。

なんだか服用後イライラが止まり

落ち着けますね…プラセボかな…。

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②セントジョーンズワート

悲しいが一番効果があるように思えるのが

セントジョーンズワートです。

やっぱり私…うつ病なのかな…と

思えるぐらい効果がありますね…。

なんか気分がいいと思ったら

セントジョーンズワート飲んでたな…と

いうような状況です。

しかし、セントジョーンズワートは

他のお薬の効能を弱めてしまうということも

あるようですので、他のお薬を服用されている方は

主治医に相談するのがいいかもしれません。

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③ノイ・ホスロール

ノイ・ホスロールは、どうき息切れ

不安感にとてもいいように思えます。

私の仕事はとてもストレスが多いので

仕事前にどうしようもないときは

服用します。どうきがひどい時には

とてもいいように思えますね…。

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④パンセダン

もうどうしようもない…という時は

本当にいいように思えます。

パンセダン…ハーブの鎮静薬なので

常習性もないようです。

どうしようもないけど休めないし

がんばらないといけないというときは

いいかもしれませんパンセダン…。

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まとめ

イライラ、不安などにいいと

私が勝手に思っているもの…

以下を今回はお伝えしました。

●エクオール
●チェストベリー
●マカ
●プラセンタ
●御岳百草丸
●セントジョーンズワート
●ノイホスロール
●パンセダン

しかし、本当に状況に応じて使い分ける

そうしないと身体に負担がかかります。

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サプリや薬…本当に怖いです。

乱用しないで、きちんと服用を守れば

イライラ不安にはいいかもしれません。

あとはアロマテラピーなどで心を落ち着ける…

それしかないですね…。

今日もグダグダ投稿すみません。

最後までお付き合いいただきありがとう

ございました。